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Ci-dessous une compilation des récits de courses du Rushteam Ecublens: Femmes (379 classées) 84 Bongard Judith 01:10:47 (108) 03:13 (95) 05:37:53 (61) 05:53 (313) 04:11:52 (113) 11:09:35 141 Stettler Anne 01:04:21 (43) 03:17 (108) 05:55:48 (159) 02:06...
Bon ben je me lance pour la 1ère présentation: Je m'appelle, Philip, j'ai 30 ans, marié à Agnieszka et jeune papa de Daniel (2 ans). Profil plutôt multisport, attiré par le triathlon à l'âge de 19 ans sans avoir de véritables prédispositions pour ce sport...
On avait prévu d'aller rouler avec le Rushteam ce dimanche matin. Mais le temps était vraiment trop maussade. Pas super froid (entre -1 et -2) mais une méchante petite bise qui ajoute un "chill factor" mortel. Bon, on se rabat sur le Home Trainer avec...
Après une bonne dizaine jours de repos-actif pour récupérer de Tossa, et un premier test assez concluant de rythme lors du championnats suisses du 10km sur route (38'41), c'est 3 jours de camp à la Vallée de Joux avec les Rushkids qui m'attendaient! Lundi,...
Une grosse journée pour moi ce samedi avec pas mal d'activités: Le matin, long footing de deux heures à plat découpé comme suit: - 30 minutes au rythme ironman "à froid" pour voir si j'arrive à me caler à la bonne vitesse. J'y arrive, mais j'ai vraiment...
Avec un peu de retard, voici le compte rendu de la course inter-entreprises Bobst du mercredi 26 mai. Pour ceux qui ne connaissent pas, la course Bobst est une course pédèstre par équipes ouvertes aux employés des entreprises de la région lausannoise....
Salut salut, et bien voici une petite brochette (en + c'est de saison) des entraînements les plus sympa de ces derniers temps... tout d'abord samedi passé, une jolie sortie accompagnée d'Anne et Marie, toutes 2 bien en forme, à l'assaut des vignes via...
Ce dimanche matin, 8h au Pontet, nous étions 4 ironmen et women: Marie, Céline, Anton et moi. Départ pour 150km dans le Jura français. Montée du Mollendruz, juste après l'Isle, Marie repère un cycliste loin devant nous et nous fait gentiment remarquer...
Mini-récit, Triathlon fortement réduit en raison des conditions météo défavorables: Fort vent (bise noire) et température de l'air à 10 degrés ont forcé les organisateurs à réduire les distances à 750 - 60 -15 au lieu des 3000 - 80 - 20. Je décide de...
Après quelques tournées de bras au Pontet, me revoilà pour la suite du récit... Beau dimanche que fut donc cette journée d'hier; réveil en pleine forme à 5h, genre sensations d'avoir passé sous un rouleau compresseur euh..ça parle à quelqu'un ce felling??!!!??!...
Après un mois de recup "post-iron" toutefois entrecoupés de qqs entraînements ligth et du triathlon de Nyon sur sur le short distance, c'est le retour aux affaires avec une course à domicile: le Triathlon de Lausanne! 21 oranges au départ du DO, un record!...
Je ne vais pas m'étendre sur cette belle semaine de camp qui nous aura enlevé bien quelques plumes, ou poils, ou jambes, ou bras ;-) , car il me semble que l'essentiel a été dit! Bien testé la tête également avec notamment un joli long tour seule mercredi...Ne...
Au passage je profte d'évoquer brièvement la belle édition des Intervilles de samedi passé! Journée splendide sous le soleil d'Ovronnaz, ambiance formidable avec la belle équipe d'Ecublens; Christian, les 2 Patrick, David et sandra, Marie, Rémi et Stéphane,...
Les deux entraînements du week-end ont pu me rassurer sur l'état de fraîcheur de mes gambettes: ça va pas trop mal. Samedi, départ matinal de chez Philip où en plus de celui-ce je retrouve encore Pierre-André et Anton. Puis passage par Ecublens avec la...
Comme mentionné par Pierre-Andé, ces derniers jours furent assez chargés sous la forme d'un mini camp d'entraînement basé à la maison. Certains ont pu prendre des jours de congé d'autres pas... Le début a donc commencé ce samedi avec un enchaînement vélo-course...
Me voilà enfin, à presque une heure du matin selon mon coucou suisse, pour coucher (tu devrais en faire de même d'ailleurs!) mes souvenirs sur papier...mais avant tout, quelques jolies images de cette journée du 25 Juillet pour faire voyager vos rétines...
Re Alors plus de place pour Lanzarote, pas grave partie remise mais par contre je suis allée voir sur le site d'Embrun (Embrunman) et ça a l'air aussi très BEAU! Parcours vélo avec 3 cols mythiques, 188km...(bon 8 de plus tant qu'à faire) et c'est au...
Entraînement piscine hier soir, dernier exercice de souplesse. 100m sur le dos, jambes en avant et essayer d'avancer comme ça. Comme j'ai aucun appui dans l'eau, je me tortille tant bien que mal pour garder les jambes plus ou moins au niveau de la surface....
En préparant mon vélo hier soir à la cave, je m'aperçois que ma chaîne est bloquée dans le dérailleur... vestige d'une descente sous la pluie après la dernière étape cycliste du DEFI, début septembre... Et oui, 5 mois sans selle! Petit tour de reprise...
Texte de présentation Je ne sais pas laquelle des tâches me paraît la plus difficile, être finisher à un ironman ou écrire une présentation objective et je dis bien objective sur soi-même...les deux semblent parsemés d'embûches et de limites, certes à...
Vu que c'est le temps des "premières", voici un aperçu de la séance HT de ce soir! Tout d'abord, émousser un peu le triathlète motivé par une bonne séance de natation en début de soirée (3'400m). Après avoir repris qqs forces, le placer sur son ergomètre,...
Pour cette fête de Pâques, j'ai aligné deux camps d'entrainement: Le premier avec les kids à la Vallée de Joux, le second avec les adultes à Porrentruy. Le tout avec de la pluie, du vent et même 10cm de neige jeudi matin à la Vallée (ça ne change pas...
Et oui, les camps s'enchaînent: 3 destinations en 1 mois! C'est pas pour autant qu'on va faire péter les compteurs avec la météo qu'on subit depuis le début de l'année! Vendredi, Agnieszka me dépose au bord de la route à La Chaux-de-Fonds pour que je...
Je m'étais fixé comme objectif de perdre pas mal de poids avant l'Ironman. On est encore pas au jour J, mais je crois que c'est mal barré. J'étais à près de 78 kilos au début de l'année, et suite à la reprise des entrainements sur un rythme régulier,...
Après mes 2 x 20 minutes au seuil de samedi passé, que je n'avais pas trouvé génial; j'ai décide de corser un peu l'affaire et de faire un entraînement course à pied vraiment difficile en résistance dure. Programme du jour: 6 x 10 minutes avec 2 minutes...
