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ENFIN un début de bronzage "CYCLISTE" c'est pas trop tôt après Tossa sous la neige, Porrentruy et le TDFO entre les gouttes, le jeudi de l'Ascension sous la pluie. ENFIN des sorties sous le soleil, la sensation d'une nuque qui commence à brûler, le maillot...
Et oui, on n'y échappe pas! Les 12x 1min en montée au refuge d'Echandens c'est un grand classique du Rushteam! Bon, pour les orange-power, Marie, David, PA et moi, c'était "à 80%" et pas à coing comme pour les autres;-) Seule Marie a du effectuer son...
Si dans les efforts contre-la-montre je me suis pleinement rassuré, ce n'est pas encore le cas sur les finals en côte! Vendredi soir, Bioley Orjulaz, un petit vent froid s'invite en dernière minute sur le prologue de ce TDFO. Je pars en dernière position,...
RDV avec David ce samedi pour une petite sortie d'une centaine de kilomètres suivie d'une course à pied. Bonnes sensations au départ. On part sur un bon rythme mais pas sur les chapeaux de roues; après 30 kilomètres, je décide de forcer un peu l'allure...
Vu qu'aujourd'hui Agnieszka désirait se reposer dans sa chambre au CHUV et que Daniel avait son jour de crèche, c'est parti pour un tour du lac de Neuchâtel dès 9h ce matin! Vu que mon tour le plus long de l'année affichait 140 kils au compteur (au TDFO),...
Hello, Pour moi cela sera mon 2 ironman après celui de Roth en 2008 , j'espere pouvoir battre mon temps de Zurich cette année pour mes 40 ans ... Je jongle dans mes entraînements avec ma famille j'ai 2 enfants de 5 et 3 ans et j'ai une compagne qui excelle...
Depuis vendredi on n'arrête pas avec les entraînements longs ou difficiles; petit aperçu: - Vendredi matin: séance home trainer de la mort (voir Comment perdre 1kg en une heure...) - Vendredi soir: massage "tu verras t'auras mal pendant deux jours" -...
Trois sorties cette semaine: - mercredi soir 45km à petit rythme. Juste une accélération dans la montée de Lussery pour accompagner Nicolas Pittet. - Hier soir, le premier "mollard" de la saison: 75km rythme de contre la montre en solitaire (même si Gianna...
après mes 15 jours retour de tossa qui m'ont bien fatigué. 5 jours de "repos" sportif, et le camp à porrentruy; je viens de finir 10 jours de sport presque non stop. en gros pendant les vacances j'ai pu bpc m'entrainer malgré le mauvais temps (j'etais...
Deux belles sorties à vélo ce week-end entre orange-power. Samedi j'ai retrouvé Philip et Anton pour une sortie de 100km assez rapide. Parcours pas tout plat, et pas mal de bise. Anton tient la forme extraordinaire sur le plat, et il était difficile de...
En incorrigible "junior", je n'ai pas respecté les consignes de Philip: impossible de rester tranquille la semaine après Tossa. Voila mes entrainements depuis notre retour: - Dimanche passé: retour à 5h du matin à Lausanne. Vite monté mon vélo de secours...
Tous les Orange Power étaient présents ce 24 avril pour les 20 kilomètres de Lausanne. Tous au départ et tous à l'arrivée; certains heureux de leur performance, d'autres déçus de leur résultats. Pour ma part ça c'est pas trop mal passé, mais voici mon...
La saison 2010 s'est achevée en apothéose pour Gilbert à Hawai et son temps canon sous les 10h! 2011 s'annonce haut en couleur avec Lanzarote, Zurich et Embrun selon les objectifs des uns et des autres! Aux dernières nouvelles, ce serait 2 à Lanza, 1...
Et ben oui, et c'est pourtant pas parceque je n'aime pas cette course bien au contraire! Comme souvent au 20km: fin avril + soirée = bcp de pollens! Resté cloîtré toute la journée à l'intérieur pour éviter le grand air; footing d'echauffement pépère sans...
4h réveil très matinal pour un plat de pates au petit déjeuner. 5h départ en direction du lac. 5h40 entrée dans la zone de change et préapration du vélo, tout est OK, le temps s'anonce beau mais pas trop chaud. 6h30 je rejoins la plage qui servira de...
C'est vrai que notre semaine mini-camp s'est bien passée. Bonnes sensations, puissance en veux-tu en voilà et pas du tout fatigué. Mais voilà; ce qui marche la semaine ne fonctionne pas forcément le week-end... Samedi matin, entraînement piscine avec...
Après qqs jours de recup (pour certains, car pour d'autres, ce mot n'existe pas, hein P-A!), un test sur 3'800m combi en piscine 50m était au programme. Température de l'eau: 25 degrés ... euh la combi n'est pas interdite en dessus de 24.5? Ok je passe......
Arrivé bientôt à fin avril 2010, je suis rassuré sur ma forme. En effet, je craignais que l'absence de stage d'entraînement et de vacances depuis le début de l'année ne soit préjudiciable. A vélo, les sensations sont bonnes et il me reste encore du temps...
Et si on commençait par la fin? Mes dernières lignes de mes récits sur ironman étaients : « plus jamais un ironman ! » (Zurich 2006), « comme dans un rêve, la barrière des 10h enfin cassée » (Roth 2008) et «plusieurs mois d’entraînement pour ne pas être...
réveil 3 h 15 (j'avais mis le réveil un peu plus tard mais le stress m'as empecher de dormir +) petit déj a 4 h qui dur 1h environ car j'arrive vraiment pas a manger, j'ai déjà envis de pleurer tellement je sens que je vais souffrir 6 h au parc à vélo,...
Quelques commentaires en vrac à J+3: - Le niveau général des athlètes a encore augmenté, quand j'ai participé à mon premier Ironman en 2005 à Zürich, je me souviens que Alain Bénet s'était qualifié en M40, à la position (9ème) avec un temps de 10h09....
En bref: Conditions parfaites, bonne course, bonnes sensations, plein de pipis, qualifié pour Hawaii à la position. En long: La nuit avant-course fut assez agitée. Difficile à trouver le sommeil. J'ai du dormir 2 fois une heure au total. Réveil un peu...
et oui ce n'est pas parce qu'elles ne sont pas là le dimanche matin. (entre celle qui travail et celle qui est invité a aquaparc pour l'anniversaire de sa cousine) et bien nous n'avons réussit a nous voir pour s'entrainer que le dimanche 14h. résultat...
Retrait des dossards hier après-midi, briefing, et reco du parcours velo en voiture sous une pluie battante. RAS à part des graviers dans la descente après Kusnacht: il y aura des chutes, c sûr! Aujourd'hui on va encourager les oranges sur classique,...
Apres1 bonne nuit d sommeil nous voilà sur la plage puis dans la mer bien différent du pontet mais j fais quand même un peu de missisippi et de recherche de bouée. Puis vélo et comme promis pleins d vent mais au moins on va vite en Descente. Après midi...
