J-4, derniers préparatifs

J-4... La pression monte...

Lundi, je m'élancerai sur mon 6ème ironman, le 2ème de la saison,  et malgré cela, il y a toujours quelques petites appréhensions. Quel temps vas-t-il faire, comment vais-je m'habiller, quel choix de roues ou quel stratégie d'alimentation, sont les questions "typiques" d'avant-course du triathlète stressé! Sans compter THE question: comment gérer la course sachant que je suis fatigué rien qu'à regarder le profil du parcours cycliste! ;-)

Samedi, je vais chercher Marie à l'aéroport pour tracer sur Embrun! Ca va faire short pour elle, avec en plus le décalage horaire! On est fo-folle où on ne l'est pas;-) Sur place, les Besses et les Grandjean seront déjà fin prêts! Et je n'oublie pas Benoît qui descend pour nous encourager! Merci!

Au niveau des chronos attendus (ou espérés devrais-je dire;-) ce sera:

natation: 1h00-1h05: natation de nuit; très peu d'entraînement ces dernières semaines ...mais ça devrait aller!

vélo: 7h45-8h00: selon les conditions de vent et la forme du jour! un temps de 7h30 correspond à env 5h sur iron "normal"...mais je n'ai pas la meme "frite" que "normalement" ;-)

càp: 4h15-4h30: je m'attends à une belle galère! les douleurs au pied et au tendon d'achille ne m'ont pas permis de m'entraîner comme je pouvais, et je pense que je serais déjà "à plat" après le vélo! allez .... un peu de "positive thinking"!

T1/T2: env 15-20 min, en fonction de la meteo (changement de tenue à chaque transition)

Au final, un temps entre 13h15 et 14h00 ....oulala, ca va faire long!

a+

Philip

ps: pas vraiment sur où on peut suivre la course en LIVE, ce sera sans doute indiqué sur le site:

       www.embrunman.com

       l'année passée c'était

       http://www.ipitos.com/evenements/    qui redirigeait sur:

       http://results.racetectiming.com/default.aspx?CId=68&RId=83

       et pour ceux qui trouvent vraiment pas, je suis sûr qu'il y aura des updates sur le forum du Rushteam!

       http://www.rushteam.ch/forum/index.php